Tips Mudah Mengatasi Rasa Lelah

Semua orang pasti pernah merasakan lelah. Bagi orang dengan autoimun, rasa lelah yang ekstrim dapat dialami hampir setiap hari. Berikut ini do's & dont's bagi para Odamun agar dapat meminimalisir rasa lelah. Silahkan disimak!

Hal yang harus dilakukan:

• Melaksanakan kegiatan yang menyenangkan hati dan pikiran setiap harinya
• Tidur sebelum jam 10 malam
• Cari tahu hal-hal yang dapat membuat Anda tertawa
• Kenali dan tinggalkan aktivitas yang dapat "mencuri" atau menghabiskan energi
• Konsumsi makanan sehat dalam jumlah yang cukup
• Menjalani gaya hidup sehat
• Menikmati setiap proses pemulihan
• Bersedia menerima pertolongan dari orang lain jika dibutuhkan

Hal yang dihindari:

• Bekerja melampaui batas
• Mengonsumsi produk yang mengandung alkohol, gula, dan tepung secara berlebihan
• Melewatkan sarapan dan obat-obatan rutin
• Tidur larut malam
• Stress

Jangan lupa untuk tetap optimis dan semangat dalam menjalani pengobatan karena hari esok pasti akan selalu lebih baik!